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<title>Procrastinação</title>
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<meta name="wx_pagename" content="Procrastinação"/>
<meta name="wx_page_id" content="1036502"/>
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<body>
<div id="wx_article">
<wx:section level="1" title="Procrastinação" id="wxsec1"><h1 class="pagetitle" id="wx1">Procrastinação</h1>

<p id="wx2"><b id="wx3">Procrastinação</b> é o diferimento ou adiamento de uma ação. Para a pessoa que está procrastinando, isso resulta em <a href="/wpt/Stress" title="Stress" wx:linktype="known" wx:pagename="Stress" wx:page_id="217934" id="wx4">stress</a>, sensação de culpa, perda de produtividade e vergonha em relação aos outros, por não cumprir com suas responsabilidades e compromissos. Enquanto é normal que as pessoas procrastinem até um certo ponto, isso se torna um problema quando impede o funcionamento normal das ações. A procrastinação crônica pode ser um sinal de alguma desordem <a href="/wpt/Psicologia" title="Psicologia" wx:linktype="known" wx:pagename="Psicologia" wx:page_id="1477" id="wx5">psicológica</a> ou <a href="/wpt/Fisiologia" title="Fisiologia" wx:linktype="known" wx:pagename="Fisiologia" wx:page_id="2904" id="wx6">fisiológica</a>.</p>

<p id="wx7">A palavra em si vem do <a href="/wpt/Latim" title="Latim" wx:linktype="known" wx:pagename="Latim" wx:page_id="1146" id="wx8">latim</a> <i id="wx9">procrastinatus</i>: <i id="wx10">pro-</i> (à frente) e <i id="wx11">crastinus</i> (de amanhã). A primeira aparição conhecida do termo foi no livro <i id="wx12">Chronicle (The union of the two noble and illustre famelies of Lancestre and Yorke)</i> de <a href="/wpt/Edward_Hall" class="new" title="Edward Hall" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Edward_Hall" id="wx13">Edward Hall</a>, publicado primeiramente antes de <a href="/wpt/1548" title="1548" wx:linktype="known" wx:pagename="1548" wx:page_id="28211" id="wx14">1548</a>.</p>

<p id="wx15">Logo, um procrastinador é um indivíduo que evita tarefas ou que está evitando uma tarefa em particular.</p>

<div id="wx_toc"/>

<a id="Causas_da_procrastina.C3.A7.C3.A3o" name="Causas_da_procrastina.C3.A7.C3.A3o"/>
<wx:section level="2" title="Causas da procrastinação" id="wxsec2"><h2 id="wx16">Causas da procrastinação</h2>

<a id="Psicol.C3.B3gica" name="Psicol.C3.B3gica"/>
<wx:section level="3" title="Psicológica" id="wxsec10"><h3 id="wx17">Psicológica</h3>

<p id="wx18">As causas psicológicas da procrastinação variam muito, mas geralmente tendem a fatores como <a href="/wpt/Ansiedade" title="Ansiedade" wx:linktype="known" wx:pagename="Ansiedade" wx:page_id="47315" id="wx19">ansiedade</a>, baixa <a href="/wpt/Auto-estima" title="Auto-estima" wx:linktype="known" wx:pagename="Auto-estima" wx:page_id="396926" id="wx20">auto-estima</a> e uma mentalidade auto-destrutiva. Pensa-se que procrastinadores têm um nível de <wx:template id="wx_t1" pagename="Predefinição:NT" page_id="64215"/><a href="/wpt/Consci%C3%AAncia" title="Consciência" wx:linktype="known" wx:pagename="Consciência" wx:page_id="86473" id="wx21">consciência</a><wx:templateend start="wx_t1"/> maior que o normal, mais baseado em "sonhos e desejos" de perfeição ou realização, em vez de apreciação realista de suas obrigações e potenciais.<sup id="_ref-ref1_0" class="reference"><a href="#_note-ref1" title="" wx:fragment="_note-ref1" wx:linktype="note" id="wx22"/></sup></p>

<p id="wx23">O autor <a href="/wpt/David_Allen" title="David Allen" wx:linktype="known" wx:pagename="David_Allen" wx:page_id="1043588" id="wx24">David Allen</a> traz à tona duas grandes causas psicológicas de procrastinação no trabalho e no dia-a-dia que estão relacionadas à ansiedade, não <a href="/wpt/Pregui%C3%A7a" title="Preguiça" wx:linktype="known" wx:pagename="Preguiça" wx:page_id="69307" id="wx25">preguiça</a>. A primeira categoria engloba coisas muito pequenas para se preocupar, tarefas que são uma interrupção irritante no fluxo das coisas, e que tem soluções de baixo impacto; um exemplo seria, organizar uma sala bagunçada. A segunda categoria contém coisas muito grandes para serem controladas, tarefas que uma pessoa pode temer, ou cujas implicações podem ter um impacto grande na vida da pessoa; um exemplo seria, o filho adulto de um <a href="/wpt/Idoso" title="Idoso" wx:linktype="known" wx:pagename="Idoso" wx:page_id="267366" id="wx26">idoso</a> doente decidir se este deve continuar vivendo ou morrer (como em casos em que a <a href="/wpt/Eutan%C3%A1sia" title="Eutanásia" wx:linktype="known" wx:pagename="Eutanásia" wx:page_id="15751" id="wx27">eutanásia</a> é usada).</p>

<p id="wx28">Vale apontar que uma pessoa pode inconscientemente superestimar ou subestimar o tamanho de uma tarefa, se a procrastinação se tornar um hábito em sua vida.</p>

<a id="Fisiol.C3.B3gica" name="Fisiol.C3.B3gica"/>
</wx:section><wx:section level="3" title="Fisiológica" id="wxsec11"><h3 id="wx29">Fisiológica</h3>

<p id="wx30">Pesquisas sobre as raízes <a href="/wpt/Fisiologia" title="Fisiologia" wx:linktype="known" wx:pagename="Fisiologia" wx:page_id="2904" id="wx31">fisiológicas</a> da procrastinação, em sua grande parte, focam no envolvimento do <a href="/wpt/C%C3%A9rebro_humano" title="Cérebro humano" wx:linktype="known" wx:pagename="Cérebro_humano" wx:page_id="79669" id="wx32">córtex pré-frontal</a>. Essa área do cerébro é responsável por funções de execução cerebral como planejamento, controle de impulsos, atenção, e age como um filtro diminuindo estímulos que causam distração, que vêm de outras regiões do cérebro. Lesões ou baixa utilização dessa área podem reduzir a capacidade de uma pessoa de filtrar estímulos que causam distração, resultando em má organização, perda de atenção e aumento de procrastinação. Isso é similar ao papel do <a href="/wpt/C%C3%A9rebro_humano" title="Cérebro humano" wx:linktype="known" wx:pagename="Cérebro_humano" wx:page_id="79669" id="wx33">lobo pré-frontal</a> no Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (<a href="/wpt/TDAH" title="TDAH" wx:linktype="known" wx:pagename="TDAH" wx:page_id="112022" id="wx34">TDAH</a>), onde é comum a sua subutilização. <sup id="_ref-ref1_1" class="reference"><a href="#_note-ref1" title="" wx:fragment="_note-ref1" wx:linktype="note" id="wx35"/></sup></p>

<a id="Procrastina.C3.A7.C3.A3o_e_a_sa.C3.BAde_mental" name="Procrastina.C3.A7.C3.A3o_e_a_sa.C3.BAde_mental"/>
</wx:section></wx:section><wx:section level="2" title="Procrastinação e a saúde mental" id="wxsec3"><h2 id="wx36">Procrastinação e a saúde mental</h2>

<p id="wx37">A procrastinação pode ser uma desordem persistente e debilitante em algumas pessoas, causando disfunções e <wx:template id="wx_t2" pagename="Predefinição:NT" page_id="64215"/>imperícia<wx:templateend start="wx_t2"/> psicológicas significantes. Estas pessoas podem estar, de fato, sofrendo de outros problemas mentais como <a href="/wpt/Depress%C3%A3o_nervosa" title="Depressão nervosa" wx:linktype="known" wx:pagename="Depressão_nervosa" wx:page_id="7211" id="wx38">depressão</a> ou Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (<a href="/wpt/TDAH" title="TDAH" wx:linktype="known" wx:pagename="TDAH" wx:page_id="112022" id="wx39">TDAH</a>).</p>

<p id="wx40">Enquanto que a procrastinação é uma condição comportamental, esses outros problemas de saúde mental podem ser tratados com medicamentos e/ou terapia. Medicamentos podem melhorar a capacidade de foco e atenção de uma pessoa (no caso de um <a href="/wpt/TDAH" title="TDAH" wx:linktype="known" wx:pagename="TDAH" wx:page_id="112022" id="wx41">TDAH</a>) ou melhorar o humor e temperamento no geral (no caso da depressão). A terapia pode ser uma ferramenta importante para ajudar um indivíduo a ter novos comportamentos, superar seus medos e ansiedades, e alcançar uma melhor qualidade de vida. Portanto, é importante para as pessoas que lidam crônicamente com a procrastinação debilitante, consultarem um <a href="/wpt/Psicoterapia" title="Psicoterapia" wx:linktype="known" wx:pagename="Psicoterapia" wx:page_id="227965" id="wx42">terapeuta</a> ou um <a href="/wpt/Psiquiatria" title="Psiquiatria" wx:linktype="known" wx:pagename="Psiquiatria" wx:page_id="106036" id="wx43">psiquiatra</a> para ver se um maior problema de saúde mental pode estar presente.</p>

<a id="Perfeccionismo" name="Perfeccionismo"/>
</wx:section><wx:section level="2" title="Perfeccionismo" id="wxsec4"><h2 id="wx44">Perfeccionismo</h2>

<p id="wx45">Tradicionalmente, a procrastinação tem sido associada com o <a href="/wpt/Perfeccionismo_%28psicologia%29" class="new" title="Perfeccionismo (psicologia)" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Perfeccionismo_(psicologia)" id="wx46">perfeccionismo</a>, uma tendência de avaliar negativamente os resultados e a performance de alguém, medo intenso e ansiedade, mau humor recorrente e <i id="wx47"><a href="/wpt/Workaholic" title="Workaholic" wx:linktype="known" wx:pagename="Workaholic" wx:page_id="557205" id="wx48">workaholismo</a></i>. Slaney, em <a href="/wpt/1996" title="1996" wx:linktype="known" wx:pagename="1996" wx:page_id="11367" id="wx49">1996</a>, descobriu que perfeccionistas adaptivos eram <i id="wx50">menos</i> prováveis a procrastinar que os não-perfeccionistas, enquanto que os perfeccionistas não-adaptivos (pessoas que vêem seu perfeccionismo como um problema) apresentavam altos níveis de procrastinação (e também <a href="/wpt/Ansiedade" title="Ansiedade" wx:linktype="known" wx:pagename="Ansiedade" wx:page_id="47315" id="wx51">ansiedade</a>).<sup id="_ref-McGarvey_0" class="reference"><a href="#_note-McGarvey" title="" wx:fragment="_note-McGarvey" wx:linktype="note" id="wx52"/></sup></p>

<a id="Procrastina.C3.A7.C3.A3o_acad.C3.AAmica" name="Procrastina.C3.A7.C3.A3o_acad.C3.AAmica"/>
</wx:section><wx:section level="2" title="Procrastinação acadêmica" id="wxsec5"><h2 id="wx53">Procrastinação acadêmica</h2>

<p id="wx54">Enquanto que a <b id="wx55">procrastinação acadêmica</b> não é um tipo especial de procrastinação, pensa-se que a procrastinação é particularmente prevalente em configurações ambientais acadêmicas, onde estudantes devem lidar com prazos para provas e trabalhos em um ambiente cheio de eventos e atividades que competem o tempo e atenção dos estudantes. Mais especificamente, um estudo de <a href="/wpt/1992" title="1992" wx:linktype="known" wx:pagename="1992" wx:page_id="11370" id="wx56">1992</a> mostrou que "52% dos estudantes entrevistados indicaram ter uma necessidade, de moderada à alta, de ajuda em relação à procrastinação"<sup id="_ref-0" class="reference"><a href="#_note-0" title="" wx:fragment="_note-0" wx:linktype="note" id="wx57"/></sup>.</p>

<p id="wx58">Alguns estudantes enfrentam a procrastinação devido à falta de gerenciamento de tempo ou técnicas de estudo, <a href="/wpt/Stress" title="Stress" wx:linktype="known" wx:pagename="Stress" wx:page_id="217934" id="wx59">stress</a>, ou porque se sentem sobrepujados com seus trabalhos. Estudantes também podem lidar com a procrastinação por razões médicas como o <a href="/wpt/TDA" class="new" title="TDA" wx:linktype="unknown" wx:pagename="TDA" id="wx60">TDA</a>/<a href="/wpt/TDAH" title="TDAH" wx:linktype="known" wx:pagename="TDAH" wx:page_id="112022" id="wx61">TDAH</a> ou uma <a href="/wpt/Desordem_de_aprendizado" class="new" title="Desordem de aprendizado" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Desordem_de_aprendizado" id="wx62">desordem de aprendizado</a> como a <a href="/wpt/Dislexia" title="Dislexia" wx:linktype="known" wx:pagename="Dislexia" wx:page_id="105923" id="wx63">dislexia</a>.</p>

<p id="wx64">A situação é pior em nível de <a href="/wpt/Gradua%C3%A7%C3%A3o" title="Graduação" wx:linktype="known" wx:pagename="Graduação" wx:page_id="122196" id="wx65">graduação</a>, onde as condições são perfeitas para procrastinação e trabalho mental intangível com prazos flexíveis e, muitas vezes, objetivos auto-definidos. Muitas <a href="/wpt/Universidade" title="Universidade" wx:linktype="known" wx:pagename="Universidade" wx:page_id="9927" id="wx66">universidades</a> oferecem aulas, treinamento e tutoria em técnicas de estudo para estudantes que estão enfrentando a procrastinação ou uma desordem de aprendizado. Estudantes com <a href="/wpt/TDA" class="new" title="TDA" wx:linktype="unknown" wx:pagename="TDA" id="wx67">TDA</a> ou desordens de aprendizado, geralmente estão aptos a considerações especiais como, por exemplo, tempo maior para fazer uma prova.</p>

<p id="wx68">Não é sabido o quão frequentemente um caso severo de procrastinação causado por uma disfunção mental pode passar desapercebido quando a pessoa está em um contexto acadêmico, pois ela pode ser categorizada meramente como "procrastinação acadêmica".</p>

<a id="S.C3.ADndrome_do_estudante" name="S.C3.ADndrome_do_estudante"/>
<wx:section level="3" title="Síndrome do estudante" id="wxsec12"><h3 id="wx69">Síndrome do estudante</h3>

<p id="wx70">A <b id="wx71">síndrome do estudante</b> refere-se ao fenômeno que muitos estudantes só vão começar a se dedicar inteiramente a uma tarefa logo antes do prazo final. O termo foi originado no livro <a href="/wpt/Critical_Chain_%28livro%29" class="new" title="Critical Chain (livro)" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Critical_Chain_(livro)" id="wx72">Critical Chain</a> de <a href="/wpt/Eliyahu_M._Goldratt" title="Eliyahu M. Goldratt" wx:linktype="known" wx:pagename="Eliyahu_M._Goldratt" wx:page_id="46016" id="wx73">Eliyahu M. Goldratt</a>.</p>

<p id="wx74">Por exemplo, se um grupo de estudantes vai até um professor e pede por um adiamento do prazo final de entrega, eles provavelmente vão argumentar que seus projetos serão melhores se eles tiverem mais tempo para trabalhar neles; os alunos pedem isso com a intenção de distribuir o tempo de trabalho pelo tempo que sobra até o prazo de entrega. Porém, a maioria dos estudantes terão outras tarefas ou eventos que também demandam seu tempo. Logo, eles vão acabar se encontrando na mesma situação que começaram, desejando ter mais tempo livre, conforme a data limite se aproxima.</p>

<a id="Tipos_de_procrastinadores" name="Tipos_de_procrastinadores"/>
</wx:section></wx:section><wx:section level="2" title="Tipos de procrastinadores" id="wxsec6"><h2 id="wx75">Tipos de procrastinadores</h2>

<a id="O_tipo_relaxado" name="O_tipo_relaxado"/>
<wx:section level="3" title="O tipo relaxado" id="wxsec13"><h3 id="wx76">O tipo relaxado</h3>

<p id="wx77">Os procrastinadores do tipo relaxado vêem suas responsabilidades negativamente e fogem delas direcionando sua energia para outras tarefas. É comum, por exemplo, para uma criança procrastinadora do tipo relaxado, abandonar a sua lição de casa, mas não sua vida social. Esse tipo de procrastinação é uma forma de negação. O procrastinador evita situações que causariam desprazer, e, em vez delas, participa de situações mais prazerosas. Em termos <a href="/wpt/Sigmund_Freud" title="Sigmund Freud" wx:linktype="known" wx:pagename="Sigmund_Freud" wx:page_id="9803" id="wx78">Freudianos</a>, esses procrastinadores se recusam a renunciar o princípio do prazer, em vez de sacrificarem-se no princípio da realidade. Eles podem aparentar não estarem preocupados com o trabalho e com prazos, mas isso é simplesmente uma forma de evasão.<sup id="_ref-how_to_stop_0" class="reference"><a href="#_note-how_to_stop" title="" wx:fragment="_note-how_to_stop" wx:linktype="note" id="wx79"/></sup></p>

<a id="O_tipo_tenso-nervoso" name="O_tipo_tenso-nervoso"/>
</wx:section><wx:section level="3" title="O tipo tenso-nervoso" id="wxsec14"><h3 id="wx80">O tipo tenso-nervoso</h3>

<p id="wx81">O procrastinador tipo tenso-nervoso normalmente sente-se dominado por pressão, irreal quando trata-se de tempo, incerto sobre seus objetivos e muitos outros sentimentos negativos. Sentindo que lhes falta a habilidade ou foco para completar seus trabalhos, eles dizem a si mesmos que precisam "desestressar" e relaxar, e que é melhor "ir com calma à tarde para começar de novo na manhã seguinte", por exemplo. O "relaxamento" do procrastinador desse tipo é geralmente temporário e inefetivo, e leva a até mais stress conforme o tempo vai se esgotando, prazos se aproximam e a pessoa se sente cada vez mais culpada e apreensiva. Esse comportamento vira um ciclo de fracasso e atraso, enquanto os planos e objetivos são deixados de lado e anotados "para amanhã" ou para a próxima semana repetidamente. Isto também traz um efeito debilitante em sua vida pessoal e suas relações. Como os procrastinadores desse tipo são incertos em relação à seus objetivos, eles muitas vezes se sentem desconfortáveis com pessoas confiantes e objetivas, o que pode causar depressão. Procrastinadores tensos-nervosos geralmente recolhem-se da vida social, evitando contato até mesmo com amigos próximos.<sup id="_ref-how_to_stop_1" class="reference"><a href="#_note-how_to_stop" title="" wx:fragment="_note-how_to_stop" wx:linktype="note" id="wx82"/></sup></p>

<a id="Ver_tamb.C3.A9m" name="Ver_tamb.C3.A9m"/>
</wx:section></wx:section><wx:section level="2" title="Ver também" id="wxsec7"><h2 id="wx83">Ver também</h2>

<ul id="wx84">
<li id="wx85"><a href="/wpt/Transtorno_do_d%C3%A9ficit_de_aten%C3%A7%C3%A3o_com_hiperatividade" title="Transtorno do déficit de atenção com hiperatividade" wx:linktype="known" wx:pagename="Transtorno_do_déficit_de_atenção_com_hiperatividade" wx:page_id="111911" id="wx86">Transtorno do déficit de atenção com hiperatividade</a></li>

<li id="wx87"><a href="/wpt/Getting_Things_Done" title="Getting Things Done" wx:linktype="known" wx:pagename="Getting_Things_Done" wx:page_id="1043106" id="wx88">Getting Things Done</a></li>
</ul>

<wx:template id="wx_t3" pagename="Predefinição:Ref-section" page_id="1467239"/>
<a id="Refer.C3.AAncias" name="Refer.C3.AAncias"/>
</wx:section><wx:section level="2" title="Referências" id="wxsec8"><h2 class="notes" style="cursor:help" title="Esta secção não é editável por razões técnicas. Edite a página toda ao invés disso, ou a secção anterior." id="wx89">Referências</h2>

<div class="references-small" style="height: auto; max-height: 200px; overflow: auto; padding: 3px; border: 1px solid #EEEEEE" id="wx90">
<ol class="references" id="wx91">
<li id="_note-ref1">
<p id="wx92">↑ <a href="#_ref-ref1_0" title="" wx:fragment="_ref-ref1_0" wx:linktype="noteref" id="wx93"><sup id="wx94">1,0</sup></a> <a href="#_ref-ref1_1" title="" wx:fragment="_ref-ref1_1" wx:linktype="noteref" id="wx95"><sup id="wx96">1,1</sup></a> Strub, R. L. (1989). Frontal lobe syndrome in a patient with bilateral globus pallidus lesions. <i id="wx97">Archives of Neurology</i> <b id="wx98">46</b>, 1024-1027.</p>
</li>

<li id="_note-McGarvey"><a href="#_ref-McGarvey_0" title="" wx:fragment="_ref-McGarvey_0" wx:linktype="noteref" id="wx99">↑</a>
<p id="wx100">McGarvey. Jason A. (1996) <a href="http://www.rps.psu.edu/sep96/almost.html" class="external text" wx:linktype="external" rel="nofollow" id="wx101">The Almost Perfect Definition <i id="wx102">(em inglês)</i></a></p>
</li>

<li id="_note-0"><a href="#_ref-0" title="" wx:fragment="_ref-0" wx:linktype="noteref" id="wx103">↑</a>
<p id="wx104">R P Gallagher, S Borg, A Golin e K Kelleher (1992), <i id="wx105">Journal of College Student Development</i>, <b id="wx106">33</b>(4), 301-10.</p>
</li>

<li id="_note-how_to_stop">
<p id="wx107">↑ <a href="#_ref-how_to_stop_0" title="" wx:fragment="_ref-how_to_stop_0" wx:linktype="noteref" id="wx108"><sup id="wx109">4,0</sup></a> <a href="#_ref-how_to_stop_1" title="" wx:fragment="_ref-how_to_stop_1" wx:linktype="noteref" id="wx110"><sup id="wx111">4,1</sup></a> <a href="http://www.mepcoeng.ac.in/scienceforum/psycology/psyhelp/chap4/chap4r.htm" class="external text" wx:linktype="external" rel="nofollow" id="wx112">Procrastination, How To Stop Procrastinating <i id="wx113">(em inglês)</i></a></p>
</li>
</ol>
</div>

<wx:templateend start="wx_t3"/>
<a id="Liga.C3.A7.C3.B5es_externas" name="Liga.C3.A7.C3.B5es_externas"/>
</wx:section><wx:section level="2" title="Ligações externas" id="wxsec9"><h2 id="wx114"><wx:template id="wx_t4" pagename="Predefinição:Ligações_externas" page_id="62491"/>Ligações externas<wx:templateend start="wx_t4"/></h2>

<ul id="wx115">
<li id="wx116"><a href="http://www.efetividade.net/" class="external text" wx:linktype="external" rel="nofollow" id="wx117">Efetividade.net</a>
<p id="wx118">- Blog de produtividade pessoal e gerenciamento de tempo.</p>
</li>

<li id="wx119"><a href="http://br.groups.yahoo.com/group/gtdbr" class="external text" wx:linktype="external" rel="nofollow" id="wx120">GTD-BR</a>
<p id="wx121">- Grupo de discussão sobre <a href="/wpt/GTD" title="GTD" wx:linktype="known" wx:pagename="GTD" wx:page_id="558839" id="wx122">GTD</a>. Aborda assuntos como produtividade e procrastinação.</p>
</li>

<li id="wx123"><a href="http://www.procrastinus.com/" class="external text" wx:linktype="external" rel="nofollow" id="wx124">Procrastination Central</a>
<p id="wx125">- Um website hospedado na University of Calgary, Haskayne School of Business. Inclui informações do artigo "Nature of Procrastination", da Psychological Bulletin, que resenha toda a pesquisa sobre procrastinação. <i id="wx126">(em inglês)</i></p>
</li>

<li id="wx127"><wx:template id="wx_t5" pagename="Predefinição:Cite_web" page_id="574492"/><a href="http://mentalhelp.net/psyhelp/chap4/chap4r.htm" class="external text" wx:linktype="external" rel="nofollow" id="wx128">Procrastination</a>
<p id="wx129">.<wx:templateend start="wx_t5"/> <i id="wx130">(em inglês)</i></p>
</li>

<li id="wx131"><a href="http://www.sas.calpoly.edu/asc/ssl/procrastination.html" class="external text" wx:linktype="external" rel="nofollow" id="wx132">CalPoly - Procrastination</a>
<p id="wx133">- Outro link excelente com uma análise profunda da procrastinação e suas possíveis curas. <i id="wx134">(em inglês)</i></p>
</li>

<li id="wx135"><a href="http://http-server.carleton.ca/~tpychyl/index.html" class="external text" wx:linktype="external" rel="nofollow" id="wx136">Procrastination Research Group</a>
<p id="wx137">- Informações e pesquisas relacionadas à procrastinação. Dept of Psychology, Carleton University. <i id="wx138">(em inglês)</i></p>
</li>

<li id="wx139"><a href="http://iprocrastinate.libsyn.com/" class="external text" wx:linktype="external" rel="nofollow" id="wx140">iProcrastinate Podcasts</a>
<p id="wx141">- estudos sobre a psicologia da procrastinação pelo Dr. Pychyl, Procrastination Research Group, Carleton University. <i id="wx142">(em inglês)</i></p>
</li>

<li id="wx143"><a href="http://www.couns.uiuc.edu/Brochures/procras.htm" class="external text" wx:linktype="external" rel="nofollow" id="wx144">Self-Help Brochure</a>
<p id="wx145">- Self Help Brochure pela University of Illinois, Counselling Center. <i id="wx146">(em inglês)</i></p>
</li>

<li id="wx147"><a href="http://serendip.brynmawr.edu/bb/neuro/neuro02/web1/jmaryasis.html#3" class="external text" wx:linktype="external" rel="nofollow" id="wx148">Procrastination: Habit or Disorder?</a>
<p id="wx149">- Ensaio discutindo as origens biológicas da procrastinação. <i id="wx150">(em inglês)</i></p>
</li>

<li id="wx151"><a href="http://www.academicladder.com/dissertation-coaching-help/dissertation-help-the-3-ps-perfectionism-procrastination-para.html" class="external text" wx:linktype="external" rel="nofollow" id="wx152">Perfectionism, Procrastination and Paralysis</a>
<p id="wx153">- Artigo sobre como evitar este círculo vicioso comum (Perfeccionismo, Procrastinação e Paralisia) por Gina Hiatt, Ph.D. <i id="wx154">(em inglês)</i></p>
</li>

<li id="wx155"><a href="http://www.kuro5hin.org/story/2005/1/18/153331/505" class="external text" wx:linktype="external" rel="nofollow" id="wx156">Getting Back To Work: A Personal Productivity Toolkit</a>
<p id="wx157">- Um tutorial para vencer a procrastinação. <i id="wx158">(em inglês</i>)</p>
</li>

<li id="wx159"><a href="http://www.paulgraham.com/procrastination.html" class="external text" wx:linktype="external" rel="nofollow" id="wx160">Good and bad procrastination</a>
<p id="wx161">por Paul Graham. <i id="wx162">(em inglês)</i></p>
</li>

<li id="wx163"><a href="http://www.apa.org/apags/edtrain/overproc.html" class="external text" wx:linktype="external" rel="nofollow" id="wx164">Overcoming Procrastination: Getting Organized to Complete the Dissertation</a>
<p id="wx165">por Tara L. Kuther, PhD. <i id="wx166">(em inglês</i>)</p>
</li>
</ul>
</wx:section></wx:section></div>
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