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<title>Ginástica localizada</title>
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<wx:section level="1" title="Ginástica localizada" id="wxsec1"><h1 class="pagetitle" id="wx1">Ginástica localizada</h1>

<p id="wx2">A <b id="wx3">ginástica aeróbica</b> ou <b id="wx4">ginástica localizada</b> nada mais é do que série de exercícios de <a href="/wpt/Gin%C3%A1stica" title="Ginástica" wx:linktype="known" wx:pagename="Ginástica" wx:page_id="24777" id="wx5">ginástica</a> com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com o fim de os moldar.</p>

<p id="wx6">A ginástica geral é uma das modalidades ou atividades mais requisitadas nas academias/ginásios, em especial para atendimento de grupo adultos, que querem melhorar o tônus muscular nas regiões abdominais, parte posterior de membros superiores e também coxas e glúteos</p>

<p id="wx7">Consiste basicamente em sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar: o tônus muscular, as capacidades aeróbia, anaeróbia, flexibilidade ou o condicionamento físico como um todo. A ginástica é uma das atividades mais requisitadas em academias, em especial para atendimento de grupos adultos</p>

<p id="wx8">O termo ginástica origina-se do grego <i id="wx9">gymnádzein</i>, que significa treinar e, em sentido literal, "exercitar-se nu", a forma como os gregos praticavam os exercícios <wx:template id="wx_t1" pagename="Predefinição:DEFAULTSORT:Ginastica_localizada"/>
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<a href="/wpt/index.php?title=Especial:Categories&amp;article=Gin%C3%A1stica_localizada" title="Especial:Categories" wx:linktype="known" wx:pagename="Especial:Categories" id="wx11">Categorias de páginas</a>: <span dir="ltr" id="wx12"><a href="/wpt/Categoria:Gin%C3%A1stica" title="Categoria:Ginástica" wx:linktype="known" wx:pagename="Categoria:Ginástica" wx:page_id="83486" id="wx13">Ginástica</a></span></div>
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