

 Publicidade

 [ INLINE ]

 IFRAME : Texto 59 _arquivos / box_pesquisa.htm

 Fome oculta : O que  isso ?

 Com a mudana de hbitos alimentares que surgiu nas ltimas dcadas ,  comum

 que as pessoas deixem de comer certos alimentos que so ricos em nutrientes e

 indispensveis  sade humana .

 Alguns fatores influenciam os maus hbitos alimentares .
 Os alimentos saudveis

 como frutas , por exemplo , no so prticos para serem consumidos no local de

 trabalho , as pessoas possuem pouco tempo para compras de alimentos frescos e

 para o preparo desses alimentos como antigamente , onde as refeies continham

 hortalias cruas , cozidas , cereais , leguminosas e carne .

 Esses maus hbitos acarretam em diminuio das reservas orgnicas de nutrientes

 causando deficincias de micronutrientes .
 Esta  a chamada Fome Oculta .
 No

 comeo as pessoas no percebem , pois no

 [ INLINE ]

 sentem sintomas aparentes , mas aps um agravamento da situao passam

 a ter sintomas caractersticos da deficincia do nutriente

 relacionado .
 Essas deficincias acarretam doenas como osteoporose ,

 anemia , problemas na viso , entre outros .

 A m alimentao , pobre em nutrientes , pode causar doenas com o passar dos

 anos .

 Ela ocorre em pessoas com o peso adequado e em pessoas obesas .
 Estar acima do

 peso no significa necessariamente estar bem nutrido .
 Uma pessoa obesa tambm

 pode ter deficincia de nutrientes se no tiver boa nutrio , j que os

 alimentos que ela consome podem no fornecer os nutrientes necessrios .
 E est

 presente tanto em pessoas de classe social alta como de classe social baixa .

 A falta de nutrientes impossibilita o organismo de trabalhar como

 deveria , realizando suas reaes qumicas e funes metablicas de

 maneira adequada .
 Para evitar que isso ocorra devemos parar com a

 alimentao rica em gordura saturada , acar e aumentar a ingesto de

 alimentos frescos , incluindo frutas , verduras e legumes geralmente os

 mais excludos e mais ricos em vitaminas e minerais .

 As alternativas pra quem come fora de casa  correr para os

 restaurantes com comida a quilo e diminuir - ou evitar - a ida a

 lanchonetes , consumindo sempre saladas e frutas .
 Outra sugesto 

 levar para o trabalho as frutas menos trabalhosas para cortar e comer ,

 como banana , ma , pra e caqui , por exemplo .
 Outra dica  abusar dos

 alimentos enriquecidos com nutrientes como ferro e clcio , eles so

 mais caros , porm importantes para aquelas pessoas que no tem tempo

 de comer bem .

 Com o conhecimento atual do poder dos alimentos na sade , sabemos que

 eles - alm de nutrir e assim evitar doenas provenientes de uma m

 alimentao - previnem doenas pelos compostos bioativos que

 apresentam , evitando assim cncer , diabetes , obesidade e doenas

 cardiovasculares .

 [ INLINE ] Coluna assinada por :

 Roberta Stella

 Nutricionista responsvel tcnica pelos programas

 alimentares de Cyber Diet .

 [ INLINE ]

 [ INLINE ]

 > Fome ou vontade de comer ?

 > Queijos - Eles no Podem Faltar no Inverno !

 > Fome oculta e emagrecimento

 IFRAME : Texto 59 _arquivos / box_experimente.htm

 [ INLINE ]

 [ LINK ]

 [ INLINE ]



 Busca >> _______________ ok

