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 Emagrecer no Inverno  possvel

 No Inverno , tende-se a ingerir alimentos calricos , como chocolates ,

 foundes , feijoadas e outras comidas tpicas da estao .
 Alm desses

 alimentos serem fonte de calorias , o Inverno parece causar mais fome .

 Em linhas gerais , o que acontece  que o organismo necessita de maior

 produo de calor para manter a temperatura interna estvel .
 Por

 outro , nessa estao , o metabolismo fica mais acelerado , portanto , o

 corpo consome mais calorias .
 Dessa forma , para que seja possvel

 perder peso , no Inverno ,  necessrio buscar a famosa " fora de

 vontade " , para equilibrar a alimentao e fazer atividade fsica

 regular .

 Lembre-se que a combinao entre nutrientes energticos , construtores

 e reguladores  fundamental .
 A presena de verduras e legumes deve ser

 constante , mesmo que seja em pratos quentes .

 Fracionar o planejamento alimentar tambm  uma excelente dica , pois

 auxilia a perda de peso , evitando que haja maior ingesto de alimentos

 em determinados horrios .
 O final de tarde merece ateno especial

 porque , normalmente , procura-se alimentos mais calricos , neste

 horrio , para compensar as atividades do dia .
 Seguindo estas dicas , 

 possvel perder peso , no Inverno , inclusive com pratos saborosos e

 quentinhos .

 Vale lembrar que , aps o Inverno , vem a Primavera e o Vero , estmulos

 para atingir o resultado desejado .

 Por : Roberta S. Lara Cassani , membro da Comisso Cientfica do

 departamento de Nutrio da SOCESP - Sociedade de Cardiologia do

 Estado de So Paulo .

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