 O que voc

 quer ...

 Voc j se perguntou por que bebe ?
 Veja se voc j se colocou as

 questes abaixo :

 

 Beber  o meu jeito de no pensar na escola .

 

 Beber ajuda a me sentir bem em uma festa .

 

 Beber me torna mais socivel .
 Sinto-me mais  vontade para conversar

 com as pessoas depois de um trago .

 

 Beber  o jeito como eu e meus amigos nos divertimos .

 Estas frases revelam motivos para

 se gostar de lcool .

 O que voc no quer ...

 Voc j se perguntou :

 

 No quero ficar bbado , mas no me sinto bem sem um copo na mo .
 Como

 fazer para beber a noite inteira ?

 

 O que fazer para no engordar ?
 Eu no quero ter um barrigo de

 cerveja .

 

 Como saber quando devo parar de beber e assim evitar vmitos ,

 sentir-me mal e ficar sem dinheiro ?

 

 Como evitar ressacas ?

 

 Perco muitas aulas .
 Ser que no  porque vou demais a festas ?

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 Bebendo com mais segurana

 A maioria de ns teve aulas em uma auto-escola para aprender a dirigir

 com segurana e a evitar acidentes .
 Mas nenhum de ns teve aula de

 " Bebidas " para nos ensinar a reduzir os riscos associados ao seu

 consumo .
 Qualquer quantidade de lcool envolve risco , porque afeta o

 funcionamento cerebral .
 Mas h maneiras de reduzir as chances de

 conseqncias mais graves .
 Basta conhecer algumas coisas sobre lcool .

 O que o lcool faz ?

 O lcool  um depressivo .
 Isto significa que deprime e lentifica o

 funcionamento do sistema nervoso .
 Ele  rapidamente absorvido , vai

 para a corrente sangnea e para todos os rgos , inclusive o crebro .

 No crebro , o lcool afeta nossa capacidade de processar informaes .

 

 A ateno fica prejudicada para reagir a situaes como , por exemplo ,

 s mudanas de um semforo .

 

 A coordenao motora fica prejudicada .

 

 A pessoa fica menos consciente para julgar se deve ou no fazer sexo

 numa determinada situao .

 No Beba ...

 

 Se voc no quer .

 

 Se est preocupado ( a ) , ansioso ( a ) ou bravo ( a ) .

 

 Se usou outra droga .

 

 Se tem chance de ter uma atividade sexual no desejada ou planejada .

 

 Se est grvida ou acha que est .

 

 Se vai dirigir .

 

 Se est usando medicamentos ( Pergunte ao mdico ou profissional de

 sade se o remdio que esta usando pode ser ingerido com lcool ) .

 Sensaes

 O lcool  um depressivo estranho .
 No comeo , faz com que voc se

 sinta bem .
 Pessoas que falam que lcool  gostoso provavelmente esto

 gostando dessas sensaes iniciais .

 Mas o lcool no segue a regra " quanto mais melhor " .
 Ao contrrio ,

 depois de certo ponto , mais lcool no far com que se sinta melhor .
 E

 beber mais , faz com que ocorram coisas que voc provavelmente gostaria

 de evitar .

 Qual  o limite ?

 Se o percentual de 0,055 % de lcool no sangue for ultrapassado , as

 conseqncias negativas quase sempre vo aparecer .
 Voc se sentir

 doente .
 Ficar desajeitado .
 Ter problemas de raciocnio .

 Como conseguir s

 aquilo que voc quer ?

 Algumas regras para minimizar os efeitos negativos da bebida :

 1 ) Coma primeiro .

 Com comida no estmago , o lcool  absorvido mais lentamente .
 Isto

 far com que voc no fique intoxicado muito rapidamente .

 2 ) D um espao entre os drinques .

 Se voc acha que precisa de um copo na mo , alterne bebida alcolica

 com refrigerantes ou sucos .

 3 ) Beba devagar .

 No d goladas , no faa " vira-vira " .
 Quanto mais rpido voc beber ,

 mais rapidamente ficar bbado .
 Cuide de seu drinque : faa-o durar .

 Outros efeitos indesejveis

 Engordar

 O lcool tem calorias vazias , fornece pouca energia e  mais difcil

 de queimar que as calorias comuns .
 Uma lata de cerveja tem 150

 calorias ( o equivalente a um cachorro quente ) .
 Mesmo cerveja light tem

 100 calorias .
 Beber moderadamente far com que voc no engorde de

 forma indesejada .

 Ressaca

 Beber moderadamente reduzir o risco de ressacas .
 Tomar vitaminas B12

 ou aspirina no cura ressaca .
 Mas , beber bastante gua pode reidratar

 seu corpo e ajudar a diminuir os sintomas .
 Se voc teve ressaca seu

 corpo est lhe dizendo que voc bebeu muito .

 Acidentes

 Qualquer quantidade de lcool no seu corpo afetar seu tempo de reao

 e quanto mais voc beber mais seu raciocnio e coordenao sero

 prejudicados .
 Um motorista com NAS de 0,05 % tem duas vezes mais

 chances de provocar um acidente do que um que no bebeu .
 O risco  10

 vezes maior com 0,10 % .
 Com 0,15 % ,  25 vezes maior .

 Ao dirigir esteja 100 % sbrio .

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 Fazendo Bobagens

 Cair na calada ...
 Dormir com algum que voc no queria ...
 No ser

 capaz de lembrar onde esteve ou o que fez ...
 Vomitar na roupa ou em

 quem estava em sua companhia ...
 Brigar ...
 Ser pego pela polcia ...

 Ateno !!!

 

 Decidam quem vai ser o motorista antes de beber .

 

 O motorista deve estar sbrio .

 

 Beba devagar .

 

 Se voc tem prova na manh seguinte , no beba nada ou beba depois

 dela .

 Concluso

 Antes de beber , pense em todas as conseqncias

 possveis e decida o que fazer

 para se divertir .

 Se possvel , no beba .

 O que  um

 drinque ou uma dose ?

 Cerveja ( uma latinha : 350 ml ) ;

 Vinho ( taa pequena : 140 ml ) ;

 Martini , vermute ( 50 ml ) ;

 Pinga , vodca , uisque , licor ( uma dose 37 ml ) .

 Nvel de lcool

 no sangue

 O volume total de lcool no sangue pode ser calculado de acordo com o

 sexo , peso e nmero de drinques consumidos pela pessoa em um perodo

 de tempo .
 Essa medida  conhecida como Nvel de lcool no Sangue

 ( NAS ) .
 Usando as tabelas abaixo , voc pode ter uma idia de qual seria

 o NAS para uma pessoa do seu sexo e peso baseado no nmero de drinques

 tomados em uma hora .

 Homens - Ingesto de drinques

 no perodo de uma hora

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 Mulheres - Ingesto de drinques

 no perodo de uma hora

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 As pessoas queimam somente 0,016 % de lcool do sangue por hora .
 No h

 como ficar sbrio mais rpido - somente com tempo .
 Tomar caf , fazer

 exerccio , vomitar ou tomar banho no ajudaro nada .
 Essas estimativas

 so de drinques por hora .
 Se voc quer mais informaes , consulte seu

 mdico ou algum profissional que trabalhe com alcoolismo .

 Efeitos tpicos do lcool

 0,02 % - relaxamento , tempo de reao diminui , bem estar .

 0,04 % - o bem estar e o relaxamento continuam , mas o tempo de reao

 continua a diminuir e a descoordenao comea .

 0,06 % - prejuzo do raciocnio , menor capacidade de processar

 informaes .

 0,08 % - a coordenao motora piora .

 0,10 % - prejuzo evidente do raciocnio e de coordenao ; visivelmente

 bbado .

 0,15 a 0,25 % - risco alto de blackouts ( apagamento ) e acidentes .

 0,25 a 0,35 % - a pessoa pode desmaiar ; perder a conscincia ; risco de

 morte .

 0,40 % - dose letal .

 O NAS  afetado por fatores individuais .
 Se voc tem tolerncia

 ( agenta mais lcool que o habitual para chegar a ficar bbado ) pode

 sentir os efeitos do lcool mais lentamente que outras pessoas .
 Mas

 ainda assim , voc atinge o mesmo NAS e pode correr riscos .

