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 links.jpg ( 22161 bytes )

 ergo3.jpg ( 16430 bytes )

 A figura ao lado , apresenta uma srie de recomendaes fundamentais a este tipo

 de atividade .
 Confira na listagem abaixo , a importncia de cada uma delas .

 b_orange.GIF ( 254 bytes ) Confrto Visual

 b_orange.GIF ( 254 bytes ) Punho Neutro

 b_orange.GIF ( 254 bytes ) Apoiando os Ps

 b_orange.GIF ( 254 bytes ) Cadeira

 b_orange.GIF ( 254 bytes ) Iluminao

 b_orange.GIF ( 254 bytes ) Cores

 b_orange.GIF ( 254 bytes ) Temperatura

 b_orange.GIF ( 254 bytes ) Acstica

 b_orange.GIF ( 254 bytes ) Humanizando o Ambiente

 _________________________________________________________________

 1 - De Olho no Conforto Visual !
 - Para garantir o conforto visual ,

 mantenha seu monitor entre 45 e 70 cm de distncia e regule sua altura

 no mximo , at sua linha de viso ( Veja fig. acima ) .
 Isto pode ser

 feito atravs de um suporte de monitor , ou pela ulilizao de mesas

 dinmicas .
 Sempre que possvel procure " descansar " a vista , olhando

 para objetos ( quadros , plantas , aqurios , etc ...
 ) e paisagens a mais

 de 6 metros .

 2 - Punho Neutro  fundamental !
 - Assim como a altura do monitor , a do

 teclado tambm deve poder ser regulvel .
 Ajuste-a at que fique no

 nvel da altura dos seus cotovelos .
 Durante a digitao  importante

 que o punho fique neutro ( reto ) como na figura acima .
 Mantenha o

 teclado sempre na posio mais baixa e digite com os braos suspensos

 ou use um apoio de punho !

 3 - Ps bem apoiados !
 -  importante que as pessoas possam trabalhar

 com os ps no cho .
 As cadeiras devem portanto , possuir regulagens

 compatveis com as da populao em questo .
 Para o Brasil , o ideal

 seriam cadeiras com regulagem de altura a partir de 36 cm .
 Quando a

 cadeira no permite que a pessoa apoie os ps no cho , a soluo 

 adotar um apoio para os ps , que serve para relaxar a musculatura e

 para melhorar a circulao sangunea nos membros inferiores .

 4 - D um descanso para as costas !
 - Com excesso de algumas

 atividades , as cadeiras devem possuir espaldar ( encosto ) de tamanho

 mdio .
 Uma maior superfcie de apoio , garante uma melhor distribuio

 do peso corporal , e um melhor relaxamento da musculatura .
 

 recomendvel ainda , que as cadeiras no tenham braos ( o apoio deve

 estar nas mesas , para garantir um apoio correto ) e o revestimento deve

 ser macio e com forrao em tecido rugoso .

 Dicas Gerais

 A - Iluminao - Para evitar reflexos , as superfcies de trabalho ,

 paredes e pisos , devem ser foscas e o monitor deve possuir uma tela

 anti-reflexiva .
 Evite posicionar o computador perto de janelas e use

 luminrias com proteo adequada .

 B - Cores - Equilibre as luminncias usando cores suaves em tons mate .

 Os coeficientes de reflexo das superfcies do ambiente , devem estar

 em torno de : 80 % para o Teto ; 15 a 20 % para o Piso ; 60 % para a Parede

 ( parte alta ) ; 40 % para as Divisrias , para a Parede ( parte baixa ) e

 para o Mobilirio .

 C - Temperatura - Como regra geral , temperaturas confortveis , para

 ambientes informatizados , so entre 20 e 22 graus centgrados , no

 inverno e entre 25 e 26 graus centgrados no vero ( com nveis de

 umidade entre 40 a 60 % ) .

 D - Acstica -  recomendvel para ambientes de trabalho em que exista

 solicitao intelectual e ateno constantes , ndices de presso

 sonora inferiores  65 dB ( A ) .
 Por esse motivo recomenda-se o adequado

 tratamento do teto e paredes , atravs de materiais acsticos e a

 adoo de divisrias especiais .

 E - Humanizao do ambiente - Sempre que possvel humanize o ambiente

 ( plantas , quadros e quando possvel , som ambiente ) .
 Estimule a

 convivncia social entre os funcionrios .
 Muitas empresas que esto

 adotando polticas neste sentido vm obtendo um aumento significativo

 de produtividade .
 Lembre-se que o processo de socializao  muito

 importante para a sade psquica de quem ir trabalhar nele .

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