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 01/11/2003 - 16h58

 Saiba conviver com a ansiedade pr-vestibular

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 da Folha Online

 Nada de tentar achar uma frmula mgica que mande para o espao o nervosismo

 que antecede os momentos de prestar o vestibular .
 Pelo menos essa  a dica do

 professo Eder Melgar , 42 , coordenador de geografia do Intergraus e tambm

 coordenador da unidade Borba Gato .

 Segundo ele , dificilmente o aluno vai conseguir ficar calmo nesse perodo , mas

  importante fazer com que essa ansiedade no vire uma bola de neve .
 "  difcil

 no ficar nervoso nessa hora .
 A ansiedade  natural .
 O importante  tentar

 conviver com isso em paz " , afirma Melgar .

 Apesar de considerar o tema polmico , Melgar deu umas dicas que podem ser

 valiosas para os candidatos que sofrem com o nervosismo .
 " O primeiro ponto 

 evitar fazer atividades que aumentem o nervosismo .
  importante dormir cedo .

 Mesmo que o aluno no durma , o corpo dele vai estar descansando .
 O que no d 

 ir para a balada e depois seguir direto a fim de fazer o vestibular .
 Outra

 coisa que ajuda  conhecer o local da prova com antecedncia e saber onde  a

 sala .
 Chegar cinco minutos antes de fechar o porto ajuda a aumentar o

 nervosismo " , comenta .

 Outra dica importante , segundo Melgar ,  tentar se afastar das pessoas que

 tiram a sua concentrao e aumentam o nvel de ansiedade .
 " Eu sei que  difcil

 falar isso para um amigo ou parente , mas  bom se prevenir para ficar o mais

 tranquilo possvel " .

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