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 [ INLINE ] Na Mesa com a Famlia

 Ok ...
 agora seu beb j  dono da prpria colher , toma a iniciativa e quer ele

 prprio levar o alimento  boca .
 Escolhe os alimentos que gosta e despreza

 aqueles que no so de seu agrado .
 E comea a experimentar sempre novos sabores

 e consistncias .
 Porm mesmo depois do primeiro ano  ainda necessrio certos

 cuidados na escolha dos alimentos , evitando aqueles que apresentem risco de

 alergias .
 Agora  chegada a hora do exemplo ...
 ele seguir os hbitos

 alimentares de seus pais , e se todos  mesa comem verduras e legumes , por

 exemplo , ele tambm o far .

 [ INLINE ] Como Muda a sua Alimentao

 Passado o primeiro aniversrio fica concluda a fase inicial de aprendizado de

 novos gostos e sabores , e o beb agora conhece praticamente todos os grupos

 alimentares .
 Esta nova fase pode-se chamar de aperfeioamento , durante a qual

 so consolidados os bons e saudveis hbitos alimentares , sinnimos de bem

 estar e preveno .

 [ INLINE ] Refeies regulares :  hora de estabelecer horrios regulares para as

 4 ou 5 refeies dirias , ou seja , caf-da-manh , almoo , lanche e jantar e o

 leite antes de dormir .
 Tente evitar que seu filho coma fora do horrio , as

 famosas " boquinhas " ...
 principalmente de doces e merendas .
 Isso faz com que seu

 filho tenha menos fome na hora da refeio , podendo tambm atrapalhar o

 processo digestivo da refeio anterior .
 Se seu filho sente fome no perodo

 entre as refeies , reveja o cardpio , reequilibrando as refeies principais e

 acrescentando ao caf-da-manh e lanche-da-tarde alimentos gostosos e

 divertidos sem esquecer o valor nutritivo , como iogurtes , bolachas e bolos

 caseiros , sucos de fruta , etc .

 [ INLINE ] Subdivida os pratos : ao invs de fazer uma grande " papa " , oferea a

 seu filho pores separadas de arroz ou macarro , de verduras ou legumes , de

 carne ou peixe ...
 Pode acontecer que seu filho comece a recusar obstinadamente

 certos alimentos ...
 agora ele est criando seu prprio gosto alimentar , e

 devemos respeitar ...
 Quem de ns no tem verdadeiro pavor de certos alimentos a

 ponto de torcermos o rosto em sinal de repulsa ????

 [ INLINE ] Varie sempre os alimentos : a monotonia  inimiga do bom apetite e da

 boa sade ...
 Nenhum alimento  " completo " a ponto de satisfazer todas as

 diversas exigncias do organismo .
 E para facilitar uma boa combinao de

 alimentos que ofeream todas as substncias nutritivas , lembre-se sempre de

 escolher um item de cada um dos grupos alimentares : verduras , legumes , frutas ,

 cereais , carnes e peixes , laticnios .

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