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 [ INLINE ] Como eu mencionei anteriormente , a verdadeira cura  a arte de viver .

 Vou explicar a vocs algumas tcnicas curativas simples que qualquer um pode

 usar em sua vida diria .
 Para realizar essas tcnicas voc no precisa ter

 nenhuma habilidade psquica .
 Eu escolhi estas tcnicas por causa da

 simplicidade delas e de suas utilidades .
 Quando incorporadas em sua vida

 diria , eles podem trazer equilbrio , aliviar a tenso e podem lhe ajudar a

 criar sua prpria realidade conscientemente .

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 [ INLINE ] Um das tcnicas curativas mais simples que qualquer um pode usar ,  a

 respirao consciente .
 Respirar  uma fonte de vida ; sem isto , no

 sobreviveramos .
 Quando ns respiramos conscientemente , ns sentimos o controle

 desta fonte de nossas prprias vidas , acalmando nossas emoes e nos

 fortalecendo interiormente .
 Para respirarmos conscientemente  importante

 aprender corretamente a respirar .
 Para respirar corretamente , voc tem que

 inspirar lentamente pelo seu nariz e lev-lo profundamente at seu estmago .

 Encha seu estmago , ento permita que o ar suba para seu pulmo enchendo-o de

 ar .
 Agora exale lentamente o ar de seu pulmo , e depois o do seu estmago .

 Eu particularmente exalo pela minha boca .
 Alguns xams defendem a idia que , ao

 inalar e exalar , voc deveria realizar cada um deles com a mesma durao .
 Em

 todo caso , sua respirao deve ser lenta , rtmica e profunda .
 Esteja atento

 como o seu corpo responde ; veja se sente-se melhor !
 Conscientemente

 concentre-se em sua respirao .
 Tudo aquilo que existe  sua respirao .
 Inale .

 Exale .
 Se imagens vm , aos poucos deixe-as irem ao exalar .
 Relaxe e

 concentre-se completamente em sua respirao .
 Inale .
 Exale .

 Se voc deseja , voc pode realizar uma visualizao simples .
 Imagine que ao

 inalar , voc est levando energia positiva para dentro de voc , e que ao

 exalar , voc est lanando energia negativa para fora .
 Pode ajudar , imaginando

 o ar como uma fumaa colorida entrando e partindo com cada respirao .

 Com a prtica diria , dentro de algum tempo voc verdadeiramente estar

 respirando conscientemente .
 Essa tcnica dever ser realizada dez minutos por

 dia .
 Em pouco tempo , voc sentir muita paz , e se sentir mais sbrio e jovial .

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 [ INLINE ] Alm de exerccios longos , como danar o animal ; movimentos de mos

 rpidos e simples tambm so teis .
 Exerccios longos so bons para aliviar a

 tenso e fortificar a confiana , enquanto exerccios pequenos so maravilhosos

 quando voc precisa relaxar e no tem tempo .
 Eu sugiro que voc pratique ambos .

 Eu gosto de combinar a respirao consciente com o movimento simples .
 Um de

 minhas tcnicas favoritas  levantar as minhas mos como se elas quisessem

 voar .
 Quando eu inalo , eu viro as palmas de minhas mos para cima , e lentamente

 elevo minhas mos at a altura do peito .
 Ainda inalando , eu trago minhas mos

 para o lugar em meu corpo que eu sinto tenso ( normalmente at meu umbigo , plexo

 solar , ou corao ) .
 Quando eu paro de inalar , eu viro as palmas das minhas mos

 para baixo , ento exalo enquanto abaixo lentamente minhas mos .

 O exerccio acima serve fundamentalmente para aliviar a tenso e traz o

 equilbrio e a coragem que eu preciso .
 Tambm fortalece minha conexo com a Me

 Terra .
 Por poder ser realizado rapidamente , eu uso freqentemente esta tcnica ,

 quando eu necessito entrar em ao imediata .
 Quanto mais realizarmos essa

 tcnica , mais nosso corpo responder a isto .

 Porm ,  importante no esquecer que devemos sempre realizar outros exerccios

 para nos sentirmos bem .
 Alm de aliviar a tenso e equilibrar as emoes , essa

 tcnica xamnica realizada juntamente com outros exerccios fsicos nos mantm

 fisicamente saudveis .
 Est conexo entre mente e corpo , promove o bem-estar

 emocional , bem como o mental .

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 [ INLINE ] Um dos melhores modos que eu sei de aprender a viver em equilbrio , 

 realizar passeios na natureza .
 O ar fresco das rvores e outras plantas ajudam

 esvaziar seus pulmes .
 A luz do sol alm de ajudar a reduzir a depresso , nos

 prov de Vitamina D .
 Devemos aproveitar esses benefcios da Me Terra e do Av

 Sol , que tanto nos ajudam a relaxar .

 Tudo isso , e muito mais vem da beleza da natureza .
 A natureza ajusta a tudo .
 As

 plantas provem de oxignio os animais , da mesma maneira que os animais provem

 gs carbnico para as plantas .
 Plantas alimentam os animais , que eventualmente

 alimentam outros animais , em eterno ciclo da cadeia alimentar .
 Quando eu entro

 na natureza , sinto o crculo perfeito da vida que a natureza inspira em mim .
 Eu

 encontro o meu lugar no mundo .
 A natureza me ensina que h esperana , e me d a

 coragem e a f que eu preciso para continuar vivendo .
 Por isso foi que eu

 escolhi seguir o caminho do xamanismo .

 Eu penso que qualquer um pode receber esta inspirao e este raio de esperana

 da natureza , e voc no precisa ser um xam tradicional para fazer isso .
 Se

 voc pode aceitar a beleza da natureza , isso  o bastante .
 Eu no posso

 descrever as maravilhas e inspirao que eu recebi e continuo recebendo da

 natureza .
 Mas voc pode experimentar isto , em sua prpria vida .

 Entrar em contato com a natureza ajuda elevar nossas esperanas e nos d

 coragem para viver .
 Nos ensina como ns somos merecedores dessa ddiva , porque

 ns somos as crianas da Me Terra , independente de raa , religio , ou de

 cultura .
 A natureza nos ensina a sentir e viver nossa unidade com todas as

 coisas , e  esta unidade que nos ensina como entrar em equilbrio e em paz com

 tudo .
 Se voc pode manter sempre contato com a natureza , eu recomendo essa

 vivncia .

 [ INLINE ]

 [ INLINE ] No , estou me referindo s vrias formas de toque de cura holstica

 que so populares hoje em dia .
 Estou de me referindo a um simples toque .
 Em

 nossa sociedade , ns ficamos paranicos sobre tocar o outro .
 Talvez ns tememos

 o toque , porque sofremos abuso , ou porque ns ouvimos falar de outros que foram

 abusados .
 Ns temos o temor de que outros nos machuquem ?
 Ou ns no nos

 sentimos merecedor de ser tocado de um modo amvel ?
 Como um ser humano , eu sou

 um animal social .
 Eu sinto que nossa sociedade precisa se curar deste medo .
 Eu

 sinto que ns temos que aprender aceitar que ns podemos ser tocados , e tocar o

 outro , amando e sem necessariamente ter relao sexual .
 Eu vi como esta forma

 amorosa de toque verdadeiramente pode curar .

 Certa ocasio em meu trabalho , eu encontrei uma mulher que estava sofrendo uma

 grande dor .
 Me senti triste por no poder fazer nada para ajud-la .
 Mas eu

 segurei as mos dela entre as minhas .
 E me lembro do sorriso que surgiu em seu

 rosto , os olhos dela estavam cheios de lgrimas .
 A mulher sentiu-se aliviada e

 feliz .
 Ento , eu chorei .
 Palavras no podem explicar o que aconteceu naquele

 dia .
 Tudo que eu posso dizer , que daquele dia diante disso , eu descobri o poder

 de um simples toque .

 Meu professor de Reiki poderia dizer que foi transferida uma energia curativa

 para a mulher , e eu concordaria .
 Chame de energia do Reiki se voc gostar , mas

 voc pde d mesma maneira chamar isto de , man , prana , ch'i , entre outros

 nomes .
 Ou at mesmo de um simples toque .
 Tudo que eu sei que esta  um essncia

 de ns como seres humanos , e de todas as coisas .
 Penso que esta  uma verdade

 escondida dentro de uma concha no mundo em que nossa sociedade criou .
 Gosto de

 dizer , que Energia  o que ns somos .
 Quando ns aprendemos danar com uma

 energia , compartilhar isto com todos nossos irmos da terra , isto  o que

 verdadeiramente nos faz o que ns verdadeiramente somos .
 Assim no tenha nenhum

 medo .
 Pergunte aos outros se eles precisam de um abrao .
 E no tenha medo de

 pedir um se voc precisa .
 E at mesmo , alm do toque , no tenha nenhum medo de

 sorrir e dizer oi para estranhos que encontra em seu caminho .
 No tenha medo de

 ser quem voc  .

 [ INLINE ]

 [ INLINE ] A rvore da Vida provavelmente foi uma das primeira meditaes que eu

 aprendi ; foi quando eu tive minha primeira conexo conscientemente com a

 natureza e o modo xamnico de vida .
 Eu comecei a crescer no meu caminho , assim

 que fiz esta meditao .
 Para mim , ela tornou-se uma fonte poderosa de energia e

 inspirao , e foi de grande ajuda em meu trabalho de cura interior .
 Tambm

 passou a ser considerado um exerccio preliminar em muitos de meu trabalho

 xamnico .

 A meditao da rvore da Vida pode servir para muitos propsitos .
 Nos ajuda a

 relaxar em todos os nveis .
 Ajuda a nos centrar e conectarmos com a Me Terra e

 o Pai Cu .
 E nos ajuda a lembrar de ns mesmos .
 Eu apresento agora os

 fundamentos desta meditao , espero que seja de grande ajuda em sua jornada na

 terra .

 [ INLINE ] Sente-se em uma posio confortvel .
 Tome algumas respiraes lentas e

 profundas .
 Respire pelo seu nariz e estmago .
 Quando seu estmago estiver cheio

 de ar , comece a encher os pulmes .
 Lentamente solte o ar de seu pulmes e

 estmago .
 Se voc sentir falta de ar , ento simplesmente encha de ar o estmago

 e no seus pulmes .
 Acima de tudo , uma respirao deveria ser confortvel e

 relaxante para voc .

 [ INLINE ] Agora imagine um raio de luz saindo de seu corao e estendendo-o

 abaixo de voc na terra .
 Permita sentir a energia que flui de sua espinha para

 o solo .
 Onde seus ps tornam-se razes que aprofunda-se em baixo da terra .

 Sinta as razes que estendem de seu corpo .
 Como se elas fossem parte de voc ; e

 sinta-as penetrando na terra. v

 [ INLINE ] Agora , direcione sua conscincia para seu corao e imagine outro raio

 de luz saindo da sua cabea indo em direo ao cu .
 Sinta que esse raio

 transforma-se em galhos com folhas verdes , subindo cada vez mais alto em

 direo ao ce .

 [ INLINE ] Puxe por seu galhos a energia do cu , e leve-a para a terra .
 Deixe-a

 fluir por suas razes .
 Deixe-a fluir profundamente em seu corao , como para

 todas partes de seu corpo .
 Deixe dissolver toda sua dor , medo e frustrao .

 Relaxe completamente .
 Procure alimentar-se dessa energia .
 Permita que esse raio

 que saiu de seu corao , transforme voc completamente numa rvore .
 Sinta sua

 pele ficando rgida at tornar-se um tronco forte e vigoroso como uma rvore .

 Sinta a energia que flui dentro , abaixo e acima de voc .
 Voc tornou-se uma

 rvore viva .
 Sinta-se como uma rvore .
 No imagine que a est vendo de longe .

 Tente ao invs disso , simplesmente ser a rvore .
 Voc  uma rvore !
 Imagine

 como uma rvore sente ao puxar a gua e outros nutrientes por suas razes que

 esto ligadas a Me Terra .
 Sinta !
 Imagine como uma rvore se sente ao puxar o

 ar e umidade do Pai Cu .
 Sinta !
 Imagine como uma rvore sente seu alimento

 fluindo por seu tronco de cima a baixo .
 Sinta !

 [ INLINE ] Voc  o centro de energia , arraigado firmemente entre o cu e a

 terra .
 Voc est em equilbrio perfeito com voc e com todas as coisas .
 Sinta a

 maravilha e a beleza desta conexo .
 Sinta a pacincia infinita da rvore .
 Sinta

 a alegria de simplesmente estar vivo .
 Sinta o poder de ser um com todas as

 pessoas e coisas , de conhecer seu lugar neste mundo , de se conhecer

 verdadeiramente .
 Transforme-se !

 [ INLINE ] Permita-se experimentar tudo isso , at que voc sinta o desejo de

 despertar sua conscincia .
 Pode sentir como um puxo em seu estmago , ou uma

 memria lnguida que tenta aflorar na sua mente .
 Sinta um esfera de energia

 encolhendo ao redor de voc , at atingir o seu corao e , desaparecer .
 Sinta-se

 humano mais uma vez .
 Sinta sua respirao lenta e profunda .
 Permita sentir sua

 conexo para terra e cu pelas razes e galhos da rvore da vida .
 Sempre que

 voc estiver conectado com a Me Terra e o Pai Cu ; voc ser a criana deles .

 Agradea-os por se lembrar de ser filho deles , e d graas por ter tido a

 coragem de se lembrar .
 Agora tome algumas respiraes mais profundas e lentas .

 [ INLINE ] Se voc tem um trabalho xamnico para fazer , voc pode comear deste

 ponto .
 Caso contrrio , voc pode abrir seus olhos lentamente e pode despertar

 sua conscincia .
 Sinta a alegria de estar vivo , sentindo a maravilha e alegria

 de seu prprio corpo vivendo e movimentando-se .

 [ INLINE ]

 [ INLINE ] Escute .
 Voc ouve isto ?
 Voc ouve vozes levadas pelo vento ?
 Voc ouve

 folhas sussurrando , os galhos rangendo , uma orao de vozes silenciosas ?
 Elas

 esto ao redor de ns , e esto nos guiando para nossa cura , para ns mesmos e

 nosso mundo .
 Elas nos ensinam lies infinitas de pacincia e de paz .
 Quem so

 elas ?
 Elas so as rvores e outras plantas que compartilham nosso mundo , e que

 so ignoradas freqentemente .

 Na minha juventude , eu sempre levei muito tempo dentro de bosques solitrios ,

 simplesmente para achar minha paz e me conectar com o mundo .
 Eu no sabia nada

 de xamanismo , mas amei e amo os bosques .
 Eu sempre soube quanto alimento

 material e espiritual a natureza me deu , como tambm efetuou cura em minha

 vida .
 Sempre corri para a natureza como uma velha amiga , quando eu me sentia

 to s .
 Com a natureza eu sempre soube , que eu nunca estava s .
 Quando criana ,

 eu no entendia nada disso , mas aos poucos eu soube que era tudo verdade .

 Como xam , e olhando para trs a minha infncia , eu agora entendo certas

 coisas .
 Como eu falei com a Me Terra , e como ela me nutriu .
 E quanto eu amei

 tudo como filho dela .
 Quando criana eu me sentia nico com a natureza .
 Tudo

 que eu tenho agora so minhas recordaes .
 Mas tais coisas desapareceram com a

 perda da inocncia , como vim a entender recentemente .
 Lentamente , no xamanismo ,

 esses sentimentos vem a superfcie , auxiliando-me a achar meu lugar neste

 mundo .
 Eu escuto s rvores , e elas me fazem lembrar quem eu sou

 verdadeiramente .
 As rvores sabem quem elas so , e elas esto aqui para nos

 fazer lembrar de nosso verdadeiro EU .

 Quando eu decidi primeiro ( porque era uma escolha ) escutar s rvores , eu fui

 confrontado com muito ceticismo .
 Elas realmente estavam falando comigo ?

 Simplesmente era com minha mente subconsciente que eu estava falando ?
 Ser que

 sou um louco ?
 Mas agora eu percebo que tudo isso no importa , eu devo aprender

 com a minha experincia e vivncia .
 Se o que eu aprendo , me faz uma pessoa

 melhor , por que eu deveria me aborrecer me questionando ?
 Todo esse processo me

 leva a ver a beleza e as maravilhas da natureza , uma essncia de pura poesia

 que nos faz lembrar da verdadeira humanidade .
 Como em minha infncia , eu no

 tento entender ( neste momento em nosso desenvolvimento , ns no temos qualquer

 tipo de respostas ) , eu pouco sei .
 Assim eu apresento a vocs um segredo

 esquecido de quando eu era uma criana , escutar s rvores .

 Como voc pode falar com as rvores ?
 Primeiro , voc tem que escolher .
 Esta

 talvez  a parte mais dura de tudo : ir alm do ceticismo , manter uma mente

 aberta .
 Freqentemente  muito mais fcil falar com os animais .
 Mas plantas ?
 O

 que  to estranho afinal de contas ?
 Se voc acredita em evoluo ou cr nas

 tradies do xamanismo , e que todos ns somos irmos , ento as plantas so

 nossas irms .

 Em segundo lugar , devemos aprender a respeitar as plantas .
 As plantas nos do o

 oxignio que necessitamos para a nossa respirao .
 rvores nos provem com

 madeira para casas e papel .
 Plantas provem comida para ns e outros animais .

 rvores provem casas para numerosos tipos de animais .
 As Plantas ajudam a

 fertilizar a terra , todos os anos quando elas perdem suas folhas .
 Plantas nos

 provem de medicamentos que nossa medicina usa no dia a dia .
 H tantas coisa na

 nossa vida que ns podemos e devemos agradecer a planta .

 Uma coisa til  realizar o exerccio da rvore da Vida , descrito

 anteriormente .
 Essa prtica ser de grande ajuda para voc aprender a conectar

 com o mundo das plantas .
 Quando sentir-se confortvel com aquele exerccio ,

 voc pode mudar para comear a verdadeira comunicao com plantas .
 Aqui est

 uma meditao para lhe ajudar a comear a falar com as rvores .

 [ INLINE ] D um passeio pela natureza e procure uma rvore que voc sinta uma

 conexo .
 Confie em sua intuio .
 Note o aparecimento da rvore : sua forma , seu

 tamanho e sua colorao .
 Examine a forma de suas folhas , e sinta-a como folhas .

 Sinta o seu cheiro .
 Use todas suas sensaes para experimentar a rvore .
 Olhe

 agora o ambiente da rvore .
 Como a rvore interage com seu ambiente , com a

 paisagem , com outras plantas e animais ?

 [ INLINE ] Agora sente-se prximo a rvore , com suas costas apoiada na rvore .

 Permita-se um tempo para relaxar , respirando o ar fresco , tomando vrias

 respiraes profundas .
 Sinta a rvore atrs de voc .
  dura , spera ou lisa ?

 Esteja atento a todas suas sensaes .
 Sinta a rvore levando nutrientes em seu

 tronco atravs de suas razes , e levando gs carbnico de suas folhas pelos

 seus galhos e pelos seus troncos .
 Sinta os nutrientes que vo de cima para

 baixo pela rvore .
 Sinta uma energia que flui na sua espinha como uma espiral

 ao apoiar-se contra a rvore .

 [ INLINE ] Comece agora o exerccio da rvore da Vida .
 Sinta que uma energia

 fluindo para cima e para baixo em sua espinha .
 Deixe essa energia crescer .

 Deixe ela envolver seu corpo .
 Agora deixe sua energia e a rvore se fundirem .

 Torne-se UM com a rvore .
 Simplesmente , sinta a conexo .
 Sinta que voc gosta

 de ser UM com a rvore .
 Saiba que voc  UM com a rvore .

 [ INLINE ] Saiba que a rvore lhe dar as respostas que voc precisa para faze-lo

 lembrar quem voc  .
 Quando voc sentir-se completamente confortvel , poder

 fazer as perguntas que voc precisa perguntar .
 As vezes voc nem ter a

 necessidade de falar com a rvore de seu corao .
 Em todo caso , saiba que voc

 ter sempre as respostas que voc busca , isso  possvel porque as rvores do

 as respostas livremente , e nunca pedem qualquer coisa em troca .

 [ INLINE ] Depois de fazer todas suas perguntas , aproveite o momento de ser UM

 com a rvore .
 Simplesmente desfrute esta conexo que voc compartilha .
 Aos

 poucos , separe-se da rvore .
 Leve algum tempo nesse processo de desconexo .

 Simplesmente devolva a energia da rvore e sinta ela devolvendo a sua .
 Note

 como sua energia mudou na sua conexo com a rvore .
 A rvore deu-lhe a energia

 que voc precisava .
 Relaxe e desperte devagar , abrindo a sua conscincia aos

 poucos .
 Ento abra lentamente seus olhos .

 [ INLINE ] Vire e abrace a rvore. ( Isto  comum em muitas tradies xamnicas .

 Mostra que voc honra a rvore .
 Tambm lhe permita devolver qualquer energia

 que voc no precisa , para a rvore ) .
 Quando voc sentir que  tempo de ir ,

 agradea a rvore por tudo que ela fez para voc , dando-lhe respostas ,

 provendo-o de energia e , de ar para que voc respire .
 Se voc deseja repetir

 esta meditao com esta rvore em particular , por favor d pelo menos trs dias

 de intervalo para que a rvore possa recarregar suas energias .
 Agora note como

 voc est sentindo paz , equilbrio e amor .

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