 Folha OnlineIFRAME : Texto 45 _arquivos / site = folha & stat = folha & chan = fol.jpg

 Equilbrio Publicidade

 Em cima da hora

 Brasil

 Mundo

 Dinheiro

 Cotidiano

 Esporte

 Ilustrada

 Informtica

 Cincia

 Educao

 Galeria

 Manchetes

 Especiais

 Erramos

 BUSCA

 _______________

 Buscar

 CANAIS

 Almanaque

 Ambiente

 Em Ao

 Equilbrio

 FolhaNews

 Folhinha Online

 Fovest

 Guia da Folha

 Horscopo

 Ooops !

 Pensata

 Sinapse

 Turismo

 SERVIOS

 A cidade  sua

 Arquivos Folha

 Banking

 Classificados

 Fale com a gente

 Folha Online Mvel

 FolhaShop

 Loterias

 Mapas

 Sobre o site

 Tempo

 JORNAIS E REVISTAS

 Folha de S.Paulo

 Revista da Folha

 Agora SP

 Al Negcios

 05/07/2004 - 10h57

 Nutricionistas recomendam prtica de atividades fsicas

 LEANDRO FORTINO

 da Folha de S.Paulo

 Tudo tem um preo , e o que voc come pode custar caro para a sua sade .
 Se

 evitar uma refeio de 1.010 calorias ( que correspondem , em mdia , ao " nmero

 um " no McDonald's ou a seis esfihas e meia da rede de fast food rabe Habib's )

  tarefa impossvel para alguns jovens , o que fazer para reduzir os danos que

 isso pode trazer a uma dieta balanceada de 2.500 kcal dirias ( nmero baseado

 no gasto calrico dirio de homem adulto de 1,70 m e 70 kg ) ?

 A prtica de atividades fsicas  a resposta mais certa .
 O prprio McDonald's

 recomenda a prtica de esportes em seu site , assim como as nutricionistas

 ouvidas pela reportagem do Folhateen .

 " H a questo qualitativa e quantitativa .
 Quanto  qualitativa ,  incontestvel

 que essa refeio faz mal , porque tem o po , de farinha refinada , o hambrguer ,

 que  rico em gordura , a batata frita , o refrigerante .
 Todo alimento que tem

 alto ndice de gordura no  indicado para quem quer uma alimentao saudvel .

 Mas  a quantidade que vai determinar se isso vai engordar ou no .
 Esse

 sanduche a mais est gerando um supervit , o que acaba ocasionando em aumento

 de peso " , explica Patricia Bertolucci , especialista em nutrio do esporte .

 A reduo de danos mais indicada por ela seria mesmo a prtica de atividades

 fsicas .

 " A questo seria gastar calorias .
 Um garoto de at 13 anos come de 1.800 a

 2.200 calorias por dia .
 O almoo dele teria de ter em torno de 700 calorias .

 Essa refeio passa 30 % .
 Ele precisaria ter um dia mais ativo para um gasto

 calrico adicional , com uma hora de atividade fsica , como andar de bicicleta ,

 jogar futebol , correr no prdio com os amigos ou nadar. "

 Nem to recomendado mas tambm possvel seria compensar o que faltou em uma

 alimentao rica em gorduras , como as de fast food , segundo a nutricionista

 Juliana Ribeiro de Carvalho .

 " Se o jovem fez um lanche em fast food , deve se preocupar em consumir no mesmo

 dia sucos ou leite , que tem clcio e ajuda na formao ssea , uma boa salada ,

 frutas e po integral , que garantem fibra para o organismo , e carnes magras ,

 como o peito de frango e o lagarto. "

 Juliana lembra que o excesso de gordura pode se tornar excesso de peso e at

 levar  obesidade .
 Alm disso , no futuro , pode causar problemas de corao , rim

 e fgado , e o sobrepeso pode lesionar as articulaes .

 " Consumir 1.010 calorias em uma refeio  muito , principalmente se pensarmos

 que uma pessoa tem de fazer de cinco a seis refeies por dia e muitas vezes o

 fast food  apenas um lanche no meio da tarde. "

 Leia mais

 Morgan Spurlock pega carona no polmico Michael Moore

 Tio Sam vira gordinha de Botero em " Super Size Me "

 Para McDonald's , filme " no tem compromisso com a informao "

 Filme sobre o McDonald's reaviva debate sobre riscos do fast food

 Especial

 Arquivo : veja o que j foi publicado sobre dietas

 Arquivo : veja o que j foi publicado sobre o filme " Super Size Me "

 DESTAQUES

 Hospitais : Telemedicina  alternativa para superlotao

 Exames : Hospitais comeam a fornecer resultado em CD-ROM

 Sade : Brasil realiza quinto transplante de menisco

 Infeco : Cistite de repetio preocupa mdicos

 Comunicar erros

 Enviar por e-mail

 Imprimir

 Grupos de discusso

 IFRAME : Texto 45 _arquivos / equilibrio.htm

 CURSOS ON-LINE

 Englishtown

 Deutsche Welle

 _________________________________________________________________

 Copyright Folha Online .
 Todos os direitos reservados .
  proibida a reproduo

 do contedo desta pgina

 em qualquer meio de comunicao , eletrnico ou impresso , sem autorizao

 escrita da Folha Online .



