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 Quantas horas se deve dormir ?
 Notcias

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 Quem dorme menos de oito horas percebe reduo na capacidade de desempenho de

 vrias tarefas mentais que requerem ateno .
 Entretanto , diversos estudos ,

 inclusive j divulgados nesse site , mostraram que dormir de menos ou demais se

 associa a maior mortalidade .

 Apesar da recomendao genrica de que se deve dormir de sete a nove horas , os

 estudos que comparam o relato de horas de sono com a probabilidade de vir a

 falecer nos prximos anos , sugere que o ideal seriam sete horas de sono , pois

 esse  o grupo de menor mortalidade .

 Por exemplo , em estudo japons de 104 mil pessoas , entre as 1.416 mulheres de

 mais de 60 anos que disseram dormir 10 horas ou mais , a morte por derrame

 cerebral ocorreu em 5,5 % num perodo de 10 anos ; no grupo que dormia 7 horas ,

 apenas 0,6 % morreram de derrame no mesmo perodo .

 Os dados sugerem que dormir demais pode fazer mal ?

 Ser que vale a pena cortar o sono para viver mais ?

 Ainda no .
 Pode ser apenas uma iluso estatstica .
 O que pode ocorrer  que

 quem est doente altera seu sono .

 Dormir sete horas , em vez de representar o nmero ideal de horas de sono ,

 talvez sirva apenas como indicador de boa sade .

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 Por ser um distrbio comum , acomete de um a quinze por cento da populao , o

 sonambulismo passa a ser considerado " normal " .

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